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近年来大家逐渐喜欢上“轻食”饮食风尚，它是伴随人们健康意识的觉醒而为年轻人流行的饮食文化。现在大家也越来越注重营养与养生，在日常生活中蒸美味营养快餐是大家的一个好去处。
轻食是怎么活起来的呢?据了解轻食是从欧洲的下午茶演变而来的，指的是食物热量比较少，用餐程序简单，食用速度快，营养与美味完美的搭配，不用吃很多就可以达到消除饥饿感的程度。
现在年轻的消费者对对自己的身材体重有一定的要求，女性朋友希望自己身材苗条拥有轻盈的好身材，男性朋友希望拥有自己的腹肌，“清爽不油腻”，在轻食用餐中，厨师们放弃了传统的浓重烟火气，采用采用生食、蒸、焯、烤等方法，制作菜品变得更加现代化。其实大家在追求轻食的时候，它代表着不仅仅是一种时尚新吃法，更是演变成一种健康的新概念。
但是有一些店家打着“轻食”的招牌，却不是健康的食物，“轻食”里也有很多健康陷阱要小心。下面我们来举一些生活中的小例子，大家或许知道餐厅没有明确的表示热量值，市场上很多家快餐厅把油炸的薯条，油炸的春卷，高油高糖的蛋挞、奶盖、小蛋糕和起酥面包等，都偷偷地塞进了“轻食”系列当中。
很多自制“健康”饮料和甜点尽管含有水果蔬菜和薯类，实际上也含有不少糖分，热量不低，未必有利于体重控制。还不如增加固体食物的数量，然后直接喝杯不加糖的茶水或淡柠檬水。
轻食沙拉看似一大盘蔬菜，其实蔬菜总量是不足的。主妇们都有经验，把蔬菜放在水里焯一下，体积就会缩小到几分之一。若把一大盘沙拉煮一下，只有一小把而已，靠它们并不能达到每天300克-500克蔬菜的推荐数量。
蒸美味营养快餐就秉着“轻食”的理念为大家带来健康营养餐品，真材实料，严格按照标准进行食材制作，它摒弃了传统的制作，菜品都是“蒸”出来的，这样能很大程度上保留食物的营养，并且还做到了低脂低油，轻食的生活方式。
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标准的中式餐食也可以“轻”而营养，吃起来却可能让胃肠更舒服。比如说，一小碗全谷杂豆煮成的八宝粥，撒上一把烤香的坚果碎，加一小碗熟蛋虾仁拌菠菜，就是营养价值相当不错的“轻食”了。在蒸美味营养快餐店中上百种单品任你挑选，并且有专门的营养师对每一份餐品进行细心搭配，它家主要就是以蒸菜为主，它没有复杂的程序，快速出餐，在箱子快节奏的生活下，既营养又好吃满足了大家的需求，面对如此美味的轻食，谁不爱?
蒸美味营养快餐温馨提示大家，只要使用健康的食材，加上减少高温、减少油盐糖的烹调方法，“轻食”本身就是健康的。至于如何巧妙地把它组合在长期的健康饮食当中，在保持身体轻盈的同时也提升生活质量，就要看大家啦!http://www.qdsogal.com
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