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在春节期间大部分人都进食了大量的油腻食物，难免会给肠胃造成负担，为了平衡节日饮食，减轻肠胃负担，嘟茶院的小编为大家整理了节后健康养生的攻略，希望大家能打好节后保“胃”战。
很多人为了平衡春节期间摄入的过多油脂，在节后便开始清淡饮食，大量的进食燕麦、玉米等粗茶淡饭，而且顿顿食用素菜。殊不知大量的食用燕麦等不可溶性的膳食纤维，会延缓胃排空，导致腹胀、消化不良等现象。而且从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，虽然节后的养生很重要，但是不可盲目进行，要有合理科学的方法才可以。
嘟茶院的小编为大家提供了节后健康养生的小技巧，希望能够对大家有所帮助。首先用膳食纤维清肠道，春节期间的大鱼大肉使得荤素失调，粗纤维摄入太少，缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱，形成习惯性便秘，可导致痔疮、大肠癌。所以，应该多补充膳食纤维，常见食物中的燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等都含有丰富的水溶性纤维，可减缓消化速度和快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。
其次大家可以食用西洋参，来提高免疫力，缓解高血压、冠心病等疾病。或者在上卫生间前喝杯酸梅汁，酸梅中富含花青素，这种物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素，让你身体的“清洁”程序能大大加速。
要想做好节后的养生，多喝一些茶饮也是不错的选择，嘟茶院的茶饮酸甜可口，味道清新，不仅能够消除胃里的积食，它好喝的味道还能给消费者带来很好的消费体验，是很多人都非常爱喝的饮品。
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